Faire une activité, c'est bien, mais bien choisir ses chaussures de sport, c'est encore mieux !
Lorsque vous achetez des chaussures de sport, il est préférable de prendre une pointure au-dessus pour être plus à l'aise.
Si vous pratiquez un sport à rebond comme le tennis, le handball, le badminton, la course à pied, vos chaussures doivent répondre à trois critères importants;
Un contrefortassez rigide, offrant une stabilité au niveau des chevilles.
Une bonne rigidité longitudinale pour le maintien du pied.
La chaussure ne doit pas être trop souple quand vous exercez une torsion sur celle-ci.
Si les chaussures répondent à ces trois critères, prenez-les ! ✅
Un autre critère, le "drop", rentre en compte lorsque que vous choisissez une paire de chaussures, vous en avez déjà entendu parler, il s'agit de la différence de hauteur entre l'arrière (talon) et l'avant (avant-pied) de la chaussure.
Plus votre "drop" est faible, plus vos muscles de la jambe seront étirés. Sur des talons aiguilles, par exemple, le drop sera très élevé contrairement à une paire de tongs.
En moyenne, les chaussures de sport ont un drop de 10 mm ce qui permet un bon confort et durabilité.
Une émergence du minimalisme a fait son chemin ses dernières années, le pied-nu a un drop nul car le talon et l'avant-pied sont directement en contact avec le sol, pour une "foulée plus naturelle".
A noter que tout changement de drop doit se faire progressivement, sous risques de blessures, de claquages...
Si vous souffrez de douleurs lors d'un effort au niveau des membres inférieurs, il est conseillé de voir un orthopédiste pour un bilan podologique qui réalisera des semelles orthopédiques pour vous soulager. 🤸🏻♂️
Voilà vous savez à peu prêt tout pour choisir vos chaussures de sport!
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