Conseils posturaux pour un télétravail plus efficace 🦸🏻‍♀️🚀

En cette période de confinement, beaucoup d'entre vous sont en télétravail 👩🏻‍💻🏠, mais pas facile d'abattre la même charge de travail chez soi qu'à son bureau. Certains ont la chance d'avoir une pièce dédiée, avec un bureau, une chaise, un ordinateur, une pièce lumineuse et du silence ! Pour ceux qui n'ont pas cette chance, vous vous adaptez comme vous pouvez.

En fin de journée, vous avez peut-être mal au dos, aux mains, aux yeux, c'est pour ça que je vais vous donner quelques astuces pour remédier à tout ça ! 👩🏻‍⚕️

Tout d'abord essayer d'avoir l'écran de votre ordinateur à hauteur d'yeux, empilez quelques livres pour y arriver, ne soyez pas trop proche de votre écran, en fin de journée vous verrez vous aurez moins mal aux yeux. 👀

Essayer de se tenir droit sur sa chaise, vos abdominaux seront gainés et vous aurez moins mal au dos.

La plupart du temps, on a souvent les poignets "cassés" ou à 90°,quand nous tapons à l'ordinateur et cette position peut provoquer des douleurs aux mains. Mettez une serviette enroulée en dessous de vos avant-bras, ou un clavier ergonomique, ainsi on coupe cette "cassure" du poignet.

L'idéal est de travailler dans le calme 🧘🏻‍♀️ mettez des boules quies pour aider vous concentrez.

Une pièce lumineuse est aussi importante quand on travaille, quand le soleil rentre dans la pièce votre moral sera au beau fixe ! ☀️

Et surtout faite des pauses, vous serez beaucoup plus efficaces ! 🦸🏻‍♀️

Un soir dans la semaine ou le temps d'un week-end, essayez de vous déconnecter des écrans. Lire, jouer, profiter de ses proches sont des moments simples et très importants. Et vous serez prêt à attaquer une nouvelle semaine de télétravail 🚀